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Los beneficios de bailar flamenco no solo afectan a los aspectos físicos sino también mentales
Conoce los beneficios de bailar flamenco como un ejercicio tremendamente bueno para nuestra salud, ya que influye en aspectos físicos, mentales y emocionales. Es un ejercicio apto para todas las edades, desde niños a abuelos, ya que, a pesar de ser un ejercicio muy completo, cada uno controla su propio cuerpo, mejorando, eso sí, la movilidad y la coordinación del mismo día a día. Por tanto, a través de este artículo vamos a resumir los principales beneficios de bailar flamenco de forma rutinaria.
Conoce los 10 principales beneficios de bailar flamenco
Entre los beneficios de bailar flamenco para la salud física y mental podemos destacar los siguientes;
- Mejora la flexibilidad de nuestro cuerpo, la coordinación y la psicomotricidad entre las distintas partes de nuestro cuerpo.
- Bailar flamenco nos ayuda a controlar y mejorar el equilibrio, ya que, además de los giros, estamos desplazando constantemente el peso de nuestro cuerpo y esto conlleva un mayor control del equilibrio corporal.
- Mejora de la capacidad pulmonar, la resistencia y el tono muscular, al ser un excelente ejercicio cardiovascular.
- Otro de los beneficios de bailar flamenco es que genera segregación de oxitocina y serotonina, hormonas que están directamente relacionadas con nuestro bienestar, estado de ánimo y felicidad.
- Mejora de la agilidad mental, ya que es un ejercicio en el que es muy importante prestar atención a los movimientos y secuencia de pasos, al mismo tiempo que controlar el compás y la música, ya que los movimientos en el flamenco suceden dentro de una métrica y de una melodía. Esto se traduce también en menor ansiedad y mayor motivación que influye en nuestro día a día.
- Pérdida de peso. El baile flamenco como actividad deportiva puede llegar a quemar entre 200 a 400 calorías en una sola hora. Es un genial ejercicio cardiovascular para mantenerte en forma mientras disfrutas del arte flamenco.
- El baile flamenco contribuye a reeducar nuestra postura corporal al caminar e incluso al sentarnos. La correcta colocación del cuerpo en los distintos movimientos del baile flamenco nos aporta una consciencia de nuestro propio cuerpo y de la higiene postural del mismo.
- Las clases de flamenco grupales nos ayudan a socializar con los demás, que ya de por sí es un beneficio del baile flamenco. Pero, además, aprender a bailar flamenco nos va a ayudar a ganar confianza y autoestima en nosotros mismos, la pérdida del miedo escénico o del ridículo que se va a trasladar sin lugar a dudas a nuestro día a día.
- El flamenco es un arte que expresa mucho sentimiento, por lo que el baile flamenco nos va a potenciar y permitir mostrar nuestras emociones a través del movimiento y de la expresión corporal. Fluir en el momento y mostrar nuestro interior a través de la interpretación y del sentir el flamenco.
- Por último, otro de los beneficios de bailar flamenco es que es un excelente ejercicio para prevenir el Alzheimer, ya que la concentración y memorización de los pasos nos ayudará a ejercitar la mente.
Aprende 5 trucos para bailar flamenco.
- Calentar antes de la realización de la actividad de baile flamenco y estirar correctamente al finalizar la clase,
- Tener muy en cuenta las instrucciones del profesor sobre la posición y colocación del cuerpo es la forma de evitar lesiones que en muchos casos pueden llegar a ser graves.
- Tener gran disciplina y rigor, es la única forma de interiorizar la música y los movimientos y dar paso a la expresividad que este arte requiere.
- Sentir el flamenco como una parte primordial en nuestras vidas, porque no es solo un arte, sino una forma o un estilo de vida.
- Controlar la respiración como si fuese un paso más dentro de un patrón, esto nos ayudará a controlar la postura y la proyección de nuestro cuerpo en el baile y también evitará cansarnos antes de tiempo.
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